nie mam diety

w czym tkwi problem ? odżywiam się zdrowo . od pewnego czasu nie mam konkretnej diety , ale wszystko świeże , mało przetworzone , żadnych słodyczy , jak najwięcej białka i witamin .

A odnośnie diety co sugerujecie jak dietę?? Biorąc pod uwagę ze na obiad nie mam wpływu po prostu jem to co da kuchnia przeważani jest jakaś zupa do tego ziemniaki i kotlet, udko z kurczaka wszystko smażone

Poprosze o wytyczne diety bo nie mam jeszcze :-)

Poprosze o wytyczne diety bo nie mam jeszcze :-) ja tez prosze .......

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 173 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : rok*********e inne sporty : Boks, Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt Dieta : w miarę staram się dobrze jeść ale diety rozpisanej nie mam Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - [...]

Dzięki, masz wiele racji w tym co piszesz i takiej odp oczekiwałem, dietę mam dopracowaną przez brata który trenuje już dłuższy czas więc sądzę że to nie wina diety. Właśnie chcę zacząć cykl CM3+AAKG mega hardcore+BCAA i chcę dorzucić do tego Guaranę co o tym sądzisz? A nogi muszę koniecznie zacząć trenować bo trochę smiesznie wyglada rozbudowane [...]

[...] biegam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Posiadam ławeczke, hantle 2x10, sztanga 30kg Dieta : Staram sie jeść zdrowo ale diety konkretnej nie mam Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Nic Ostatnio przerabiany plan: żaden Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Jem w miarę ok lecz nie mam ściśle ułożonej diety, kieruję się poprawną techniką dziękuje za wypowiedź lecz chciałem dowiedzieć się czy ten plan jest poprawny.

Diety jako takiej nie mam ale staram się jeść różne rzeczy które pomagają w budowie masy mięśniowej

RONI diety jako takiej nie mam ale staram się jeść jak najlepiej. 3 tyg temu skonczyłem cykl mono kreatyny i następny cykl chce robic właśnie na tym Planie. Masz jeszcze jakies konkretne podpowiedzi dla mnie? jakieś propozycje?

Sam bym się wypowiedział, ale nie mam doświadczenia w układaniu diety w stanach chorobowych. Miejmy nadzieję, że ktoś z niezbędną wiedzą się odezwie.

Wiem dużo o tym jak się odżywiać, i zjadam odpowiednie ilości białka. Diety nie mam wyliczonej co do kcal, jadę bardziej na wyczucie bo kiedyś stosowałem full dietke i trochę doświadczenia już nabrałem w tym aspekcie.

Właśnie nie mam żadnych zdjęć. Byłem mocno zalany , bo jadłem w sumie byle co wcześniej , też dałem się tak jak by po prostu zalać. Wydaję mi się , że ja jestem endomorfikiem , ale potrzebuję na prawdę dużo kcal + żeby przytyć. Ile masy mi leci na tydzień , powiem Ci tak od początku diety na masę przytyłem 1.5kg czyli jest bardzo dobrze :) Będę [...]

Właśnie jeszcze pytanie odnośnie diety. Czy jedna wizyta u dietetyka wystarczy żeby dobrać odpowiednią dietę? Na dzień dzisiejszy liczę się z każdym groszem i nie mam milionów na kilka wizyt + na odżywki + super droga dieta. Zmieniony przez - marcin1223 w dniu 2012-11-08 10:43:35

[...] ? coś mi sie nei chce wierzyć,aczkolwiek sylwetka bdb ;] Tak, 1,5 miesiąca tylko redukcja.Pisałem że dwa lata temu ponad ćwiczyłem także i wtedy już wyczaiłem jaka dieta mniej więcej jest dla mnie dobra, więc sądzę że to zasługa diety i w miare przemyślanych treningów.Profil uzupełniony, lecz niestety nie mam fotek sprzed redukcji tak jak [...]

Bralem juz kiedys ZMMA z Olimpu.:) w najblizszym czasie zaopatrze sie wlasnie w ZMA, bialko juz zamowilem.. I BCCA. ;) Diety wlasnie nie mam, jem co popadnie.. Dzieki za porady, chlopaki. ;)

Shit - wszyscy rozyebani %-) pogadamy później na gg, to mi opowiesz co się stało };-) ------------------------------------------------------- dzień treningowy barki + triceps 1. Wyciskanie na szynie smitha 4s x 10-12p + regres 2. Wymachy przód, na takiej specjalnej maszynce 3-4s x 12p 3. Podciąganie drążka z dolnego wyciągu do brody 4s x 10p 4. [...]

cieżko mi dokładnie powiedzieć bo te wagi to heh nie mam dokładnej diety ale masa idzie i sie cieszę : )

Diety narazie nie mam . Ale będę starał się zdrowo odżywiać. A tą kretke wezmę ;>

i tu jest problem bo jeszcze nie mam ustalonej diety :( planuje dietę wysokobiałkową